到了一定的年龄牛

到了一定的年龄，身体的皮肤就会慢慢体现出年龄的差异，皮肤老有皱纹，暗黄无光，因为已经你迈向衰老，谁也不可能不老，但是可以延缓衰老，远离早衰，今天就把这个方法教给大家，一起来学习吧。

午后做这事可延缓衰老

午饭之后我们都会选择休息片刻，有人选择午休，有人选择三步，还有人选择打牌消遣。但是这些都对延缓衰老没什么帮助，建议大家在吃完午饭之后经常做一做握拳动作。

握拳对身体各处都是有好处的，可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。所以，大家千万不可小视这个简单的动作，小动作也有大功效。下面我们一起来看一下经常握拳的好处有哪些吧！

1、帮助肠胃消化

午餐之后经常握拳是可以帮助肠胃消化的。为什么呢？因为我们在进食午餐之后，会产生困顿感，这是因为血液开始送往胃部帮助食物消化，导致脑部供血量下降，大脑才会产生困顿感。如果此时经常握拳的话可以帮助手部的血液加速循环，继而带动上肢的血液循环，这样一来胃部的血液流动速度也会加速，延缓了大脑的疲劳感，也加快了肠胃的消化。

常常会有自己假定的的一个或数个竞争对手 所以，建议大家在饭后多握一握拳头，特别是肠胃不好的朋友，此法可以有效延缓肠胃功能的退化。

2、活血化瘀保护血管

经常握拳可以起到活血化瘀保护血管的作用。为什么有些老年人会手脚活动不方便呢？因为他们的血液流动速度在逐渐变慢，久而久之就会出现淤血现象，这对于心脑血管功能下降的人来说是非常危险的。所以，经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性。特别是近年来心脑血管疾病处于高发阶段，我们更加不能忽视对自己的保护。

3、按摩心脏

经常握拳可以起到按摩心脏的作用。手是人体的第二心脏，从手掌上我们可以看出心脏的健康变化，所以手和心脏的密切关系就不用多说了吧。下面想和大家分享的是如何握拳可以起到按摩心脏的作用。

首先，双手互按掌心。双手合十，五指相对，互相挤压手指肚，这样可以刺激手指本身的血液流动；

其次，用大拇指按手心。手心对应着五脏中的心脏位置，用大拇指按压掌心即可起到按摩心脏的作用；

最后，扭动手腕。手腕部位有着人体的大动脉，经常转动手腕可以刺激动脉内血液的循环速度，有百益而无一害。

2种食物可延缓衰老

除了经常握拳可以延缓衰老之外，我们还可以通过饮食调节来延缓衰老，那么哪些食物是可以帮助我身体保持活力呢？一起来看一下！

1、黑豆

黑豆是一种很好的补血食物。用黑豆做成的食物是补血益气的佳肴之一，也是被大家所认可的秘方之一。用醋泡黑豆的食疗方法已经被多数的案例证实是有效的，所以在此推荐大家多吃一些黑豆，可以有助身体气血充足。

2、花茶

蒲公英茶。蒲公英的功效主要是排毒利尿。排毒是保持年轻最有效的方法之一，我们之所以会加速衰老是因为体内毒素过多无法及时排出体外。所以建议大家排毒的时候无需购买药物，那样不仅会产生副作用还会导致排毒效果不佳。花茶的排毒效果是得到大家认可的，在潜移默化中帮助身体更加健康。

洛神花茶。这是一款常见的减肥花茶，可以有效排出体内多余的脂肪，加快身体的新陈代谢的速度，保持各个机能的活力。

茉莉花茶、玫瑰花茶。这两款花茶的主要功效是滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿。此外这两款花茶的香气也是很诱人的，可以改善心情，提高生活的愉悦度。

总结：想要年轻漂亮吗？想要拥有个滋润皮肤吗？岁月提醒着你，必须加强保护自己，做好防护工作。