月子病全身痛怎么办

月子病全身痛怎么办？新妈妈在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、肿胀等症者称为产后身痛。那么如果出现了全身酸痛怎么办呢？

4、新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。 5、新妈妈在里要绝对禁止进行性生活，易得不说，还有可能伤及性命。 6、新妈妈月子里要保持一个良好的心态，不发怒、不急躁、少思少想，心情豁达，这方面作为丈夫的要给予多多支持。 7、新妈妈月子里不易做家务活，不可做过多过“激烈”的活动，不宜久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 8、新妈妈月子里饮食要有节制，一开始切不可大补、也不可过饱过饥、不要吃生、冷、辣的食物、坚持少吃多餐的原则。 9、新妈妈月子里不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，身上有水、出汗后一定要急事擦拭干净;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

1、腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。 2、 收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。 、膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2~5分钟，起床和睡觉前各1次。 4、。不用枕头，身体仰卧着双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。

生姜20克，葱白2~ 条，适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝 0克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓)。 1、拿肩井，掐揉手三里、外关;采用臂法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用于血虚型者。 2、擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞;采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于外感型者。

如是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的、肉类，并应忌食生冷食物。