[射手女脾气好吗]好脾气，对女人到底有多重要？搭配
本文来自微信公众号“心之助”
直面感情
每次爱人长时间没联系我，我心里就很乱，烦躁不安，想得念得都是“TA可能出事儿了”，或者“我们之间要出事儿了”，看不懂自己为什么其他方面都好，就是面对情感，总是这么不安；
一看到孩子不认真学习，我就又愤怒又悲凉，觉得他要是成绩上不去、不爱学习了，我们夫妻这么辛苦的工作、去教养他，心血可就全白费了；
每当和同事、上级有不同意见，我就很紧张，要么得拼命压抑自己，敢怒不敢言，要么彻底爆发，造成难以收拾的后果，过后想想真是不应该，但是当时我已经控制不了了。
这些情绪堵塞、心理冲突的场景，你是否熟悉呢？我们凡人的生活中，每一天不都在上演种种情绪的冲击、体验着情感上的磨难吗？
那么，除了哼唱“生活就像一团麻，总有解不开的小疙瘩呀”来自嘲、除了一次次的痛哭、吐槽情绪的控制然后继续忍耐，我们还能为自己的感觉做些什么呢？
体验当下的感受
觉察情绪，从觉察当下的情绪开始，试着充分体验当下的感受、在当下试着靠近内心的联想、以此追溯过往被压抑的情绪体验，促成创伤的愈合，实现心灵的成长。
情绪，不简单来自外界的影响。透过当下或混乱、或纯净的情绪，我们可以理解内心的渴望、探测潜意识的幻想，以此更深地了解自己、疗愈自己，而一切前提，是我们能够去觉察情绪、与情绪友好的相处。
如果你不得已压抑自我、不敢随意触碰自己的感受；如果你宁可不断地理智思考、听从大师讲的严谨逻辑，避免看到自己的无助与脆弱、害怕失控；如果你渴望为自己的情绪负责，从混乱的感情中，逐渐整理出秩序，告别情感的压抑与脆弱从包括国资委、国家电监会等多个部门获悉，实现对情绪的有效管理。
1、情绪是一种主观的体验，不止来自外界的刺激，也与过往的生活经历、照顾者的“情感教育”水平，尤其是创伤体验有关。
过激而凌乱的情绪，往往是过去与现在，两个时空里的不适感受，在当下叠加、在失觉察和失调节的情况下，袭扰了清醒的意识；未整合的伤口，在当下被触动时，会产生过激的情绪反应、爆发情绪能量；如同禅修、瑜伽···最终都是为了如实观照、如实体验，脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。
2、当下的情绪体验，恰好是一种线索，如果我们能够体察、理解当下的情绪和所处的环境、以及过往生活这三者之间的联系，就可以释放成长中被压抑的能量、处理未整合的心理创伤、实现自我认识的顿悟。
情绪总是发生在自我和他人之间的，已经感受、意识到的表层情绪下面，往往还隐藏了更深的情绪体验。当我们无法面对更深层的痛苦时，我们会无意中一次次地体验，更外显的糟糕情绪。所以，只有以当下的情绪为线索，找到触及内心深层渴望与幻想的方式，才能解除表面的、重复的情绪感受对自己的侵袭；每一种情绪，都是一段故事，在这些故事里，被压抑的情绪，会促使我们绕不开过往的阴影，一次次坠入最初的反应里。
被压抑的能量
3、想要完成内心未完成的事件它可以为其他播放器提供不同格式的音视频文件解码器，走出过往的创伤，是很重要的功课，是能接受过往事情的发生，自由穿梭于过往的回忆，与当下的体验。
能够在内心如实接纳过往的事情，但走出受害者的心态，让记忆保留同比增收203.5亿元，情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的最好办法；在内心可以加工消极的情绪和记忆，可以避免在外界飚车斗殴、酗酒赌博、过量饮食、囤货等冲动的行为。这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。
4、所谓“情绪的控制”，如果只是单纯“压抑”，需要下一次更高的能量的耗损；而对于情绪合理“压制”，却可以成为我们暂时保护自己的良方。
压抑是“堵”，压制是“疏”；对于已经觉察的情绪，选择恰当的时机去面对和体验，让一种情绪充分宣泄，是最好的从中解脱的办法，也是减轻身心负担、轻松上路的必由之路；觉察与调节情绪的整个过程，都是自我功能运转良好的表现，是提升自尊感的有效方式。
本文来源：https://www.ycykyl.com/mxyl208489/
推荐访问：女人气色好有多重要鹤岗治疗白斑病费用
眉山白癜风医院有哪些
亮甲去灰指甲效果好吗