今天放纵熬过的夜都是明天所要遭的罪

现代人普遍都有熬夜的习惯，甚至有时候哪怕没事干也不想早睡觉，总要玩到很晚才放心入睡。但是有句话必须要讲：年轻人，你今天熬夜所赚得钱，也补不回熬夜所伤的身！

熬夜的危害知多少

熬夜对身体

首先，熬夜肯定是对身体不好的，经常熬夜的人，长期睡眠不足，情绪容易动怒，精神状态不好，身体损伤不可避免，比如说免疫功能下降，身体易发胖，浑身酸痛不适等等，熬夜伤身，可不是说着玩的。

熬夜对情绪

头一晚熬夜，人们往往会在第二天记忆力减退，健忘，注意力不能集中，工作容易出错，情绪也会变得不太好，不仅无法享受健康生活，而且也会给身边人带去一定的影响。所以，这夜也是万万熬不得的！

熬夜对颜值

都说晚上睡美容觉，那是因为此时身体处于休整阶段，皮肤也要休息呼吸，才能更加青春饱满。一旦熬夜，往往会出现面色不佳、面容倦怠等情况，这也是熬夜所欠下的债。

当熬夜成为年轻人标配，你是否还在放任自己无限伤害身体？千万不要觉得白天补回来就可以了，夜晚睡眠不足真心补不回来！因此，我们需要调整好作息时间和生活规律，多喝水，多运动，如此一来才能更好入睡，开启美好生活。

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而热力客年会3月10号的课程活动地点:台北市松山区南京东路4段10号7楼 / 7F., No.10, Sec. 4, Nanjing E. Rd., Songshan Dist., Taipei City 105, Taiwan (台北体育馆7楼 / Taipei Gymnasium 7F)。课程内容如下图：

今天所熬过的夜，都是明天身体所遭的罪！熬夜事小，健康事大，享受健康生活，还需从养成规律作息和适量运动开始，加入热力客（RADICAL FITNESS）一起动起来，生活无限精彩。