谁说减肥很难这些东西吃着吃着就瘦啦

　　谁说减肥很难？这些东西吃着吃着就瘦啦！

　　当我低下头看着肚子上的赘肉，当我照镜子看到肚子上的赘肉...天啊~我怎么胖了那么多，一层一层的，心拨凉拔凉的，说好的小蛮腰呢...于是就立志开始要减肥啦，去收集了一些资料就开始照做，没想到真的有效果耶，而且是边吃边减肥的哈哈~~~

　　1.吃苹果瘦肚子。

　　吃什么减肥最快最有效？早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

　　2.吃香蕉瘦肚子。

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　3、吃柠檬瘦肚子。

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

　　除了上面的方法以外，也可以用按摩来瘦肚子，也是一种很有效的减肥方法！

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

　　没有一个女人能容忍自己的肚子越来越大，那不仅是对女人身材的一种嘲弄也是对女人自尊的一种鄙视。所以小仙女们，赶紧减掉你的大肚腩吧! 下面的漂亮衣服就是你的动力！

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　　酷酷的牛仔小外套，牛仔外套本身的可塑性就很好，不管是搭配T+长裤还是露脐背心+短裤短裙都很好看~

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　　白色长款T，侧边的小开叉依旧是今年的流行原色，简约的款式很耐看~

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　　很有泰国韵味的一款连衣裙，穿起来很明显就能看到腰侧的两个菱形镂空非常非常显瘦，腰就瘦成一道闪电，而臀部的线条就显得很丰盈呢~

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　　针织细肩带小背心，领口比较高所以丝毫不需要担心走光的问题，打底或者是按照今年的流行趋势直接搭配牛仔长裤都是ok的哦！

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　　砖红色的一款雪纺衬衫，荷叶边的袖子显得很温柔，搭配阔腿裤或者是牛仔裤都很有气质！

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　　比较修身的一款牛仔长裤，小破痕会让裤子的款式看起来时尚和年轻，弹性很充足~

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