运动不出门仅需5轻松打造家庭健身房

运动不出门 仅需5㎡轻松打造家庭健身房

近年来，人们越来越注重健身运动，对于每天坐在办公室的上班族来说，健身带来的好处多多。一方面可以通过适当的运动强身健体，另一方面，也可以释放工作中的压力。但是，忙碌一天再赶到健身房去健身或者周边没有合适的健身房怎么办？今天，我们就来看看如何利用几平米的小空间打造家庭健身房！

近年来，人们越来越注重健身运动，对于每天坐在办公室的上班族来说，健身带来的好处多多。一方面可以通过适当的运动强身健体，另一方面，也可以释放工作中的压力。但是，忙碌一天再赶到健身房去健身或者周边没有合适的健身房怎么办？今天，我们就来看看如何利用几平米的小空间打造家庭健身房！

一、阳台=健身房

打造家庭健身房的前提条件是要保证良好的空气流通和光照。如果您家中刚好有一个宽敞的阳台，可以尝试将该区域变身为坚挺健身空间，放置跑步机、做瑜伽等活动再合适不过了。

二、地下室=健身房

很多家庭在购买底层或洋房别墅时可能会附赠一个地下室，地下室的通风和光照在一定程度上没有阳台或带落地窗的阳光房那么好，但也不影响我们改造成一个多功能活动室，台球、乒乓球等桌上活动都可以在这里进行。

三、客厅=健身房

客厅很宽敞还有很大的落地窗？恭喜你，一个完美的家庭健身空间已备好！摆个跑步机、几个哑铃，就可以一边健身一边看窗外的夜景啦~

四、天台、阁楼=健身房

如果你家住顶层，刚好有个天台或阁楼，那么你可以利用这样一个光照充足的空间来改造一个家庭健身房。蓝天白云下的瑜伽，让整个人都放松下来，岂不惬意？

很多家中的小角落都可以改造成家庭健身房，大家不妨合理的利用起来！但是在这里还是要提醒您，家庭健身房一定要注意安全性和噪音小。可以铺设软木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。也可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。夏天已经来了，赶快为了你的马甲线、六块腹肌动起来吧~

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