p人间四月天

人间四月天，踏青最怕的那些事儿

四月是一年之中最美的时节，春暖花开，美景尽收眼底，让我们的心情也随之惬意起来。生活在喧闹中的人们，天天迷失在城市钢筋水泥丛林中，很少有放松的机会，每天除了工作还是工作。经过一个冬季的蛰伏，我们终于可以走出户外去体会一下大自然的美好了，而踏青则是必不可少的活动安排。但你知道踏青最怕的事是什么吗？如何预防这些突如其来的“糟心事”？

1、春游野餐防腹泻

大多数出游者都喜欢自带食品在野外就餐，专家提醒，为了防止食物变质，最好携带小包装的真空密封食品，开包后应尽快吃完，在没有冷藏的条件下，不要吃隔夜食品。就餐前一定要用干净的活水和肥皂洗手，如果没有条件洗手，就不要直接用手抓取食物。

2、沐浴阳光防皮炎

户外玩的开心，回家后皮肤又痒又痛，甚至出现皮疹。这是日光性皮炎所致。研究表明，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发作。有病史的朋友春游时要尽量穿长袖衣裤，打遮阳伞，暴露部位搽防晒霜。

3、踏青登山要量力

由于大多数生活在大城市的人，平时很少锻炼身体，所以在登山的时候，一定要根据自己的体质情况把握好登山的节奏和高度，不要把自己搞的筋疲力尽。而患有心脑血管疾病、急慢性呼吸系统疾病以及不适宜登山活动疾病的朋友，最好不要逞强登山。

4、花粉过敏要小心

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

很多人在踏青时为了不辜负周边的美景，忘记了休息，等到回程的时候会发现腿脚发酸，浑身没有力气。不过不要紧，回到家后用热水洗洗脚，这样可以使毛细血管得到扩张，能够促进脚部的血液循环，还可以使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常，对于消除疲劳是有好处的。你都学会了吗？四月芳菲，快约上三两好友，一起踏青去吧！

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