黄金周旅游在即让我们盘点几样机场中的健康动作

黄金周旅游在即，让我焦点释疑们盘点几样机场中的健康食品 -

摘要: 国庆黄金周马上到了，机场有要迎来密集的客流。但是，机场这个看似文明的地方，恰好是许多游客眼里垃圾食品集结的地方，难道机场里真的没有健康食品了吗？下面就让我们看看权威媒体报道，为您揭晓机场里的那些食品是 ...

国庆黄金周马上到了，机场又要迎来密集的客流。但是，机场这个文明的地方，恰好是许多游客眼里垃圾食品集结的地方，难道机场里真的没有健康食品了吗？下面就让我们看看权威媒体报道，为您揭晓机场里的那些食品是营养又健康的！

【酸奶】　　酸奶在美国几乎所有机场都有提供。在旧金山国际机场那里的纳帕农场，还有一家着名的酸奶冻糕吧，人们可以将水果、坚果等加入酸奶中，使其味道更为鲜美。这种食品对于旅行来说，相当实用。其便携，吃起来也方便、健康。酸奶可提供蛋白质、钙、钾、镁、维生素，以及帮助促进消化的益生菌。由西雅图的华盛顿大学所做的一项研究表明，酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比，其更容易让人感到饱足。当你去品尝一种酸奶时，要注意其中的脂肪含量和所含糖量，由于品牌、类型和口味的不同，所以这些物质含量也有一定的差异。

【水】在机场，几乎每一个角落都潜伏着一些“无营养热量”食品，像苏打水、运动饮料以及果汁为旅客们带来了凉爽，也供他们很好的解渴。然而，在机场大多数报摊、咖啡馆和快餐店，没有设饮水机，提供清水。喝水有助于保持体液平衡和强健肌肉，让你的皮肤看起来更加健康，而且有助于消化。另外，水不像苏打水和果汁一样，含有大量的糖、卡路里和防腐剂。

【水果】　　苹果、橘子、香蕉是机场最常见的水果，除此之外，切块菠萝和西瓜也颇受欢迎。相比机场里其他食物来说，水果所含的脂肪、钠和卡路里相对较低。并且，多吃水果，可以有效地吸收钾和叶酸等重要的营养物质，而水果中所含的大量纤维可以有效预防心脏病、肥胖症、Ⅱ型糖尿病等疾病。

【麦片】　　那些黏糊糊的玉米粥早已在机场销声匿迹了，取而代之的是美味而又充满质感的燕麦粥，其配上干果，撒些红糖和坚果，那种香气令人垂涎三尺啊。燕麦粥是星巴克咖啡馆菜单中的热品，而且许多机场的食品销售点也会提供含有丰富燕麦的营养早餐。食用燕麦，好处多多。对于机场旅客来说，其可以提供一定的营养，有效维持血糖稳定，让你在机场的等待安心，舒服。

【坚果】　　如果你想要一些方便携带的小吃，那么坚果是一个不错的选择，不像薯条那样油腻腻的。坚果让旅客在飞机上避免受饿，方便食用，且可以装在包里或兜里，易于携带。但是，要注意哦，食用坚果，最好无盐或少盐，并且要适他是他量。

【沙拉】　　在许多机场，如果你想要享用丰富的纤维食品，沙拉绝对是最佳之选。沙拉种类多样，像是有希腊沙拉上半年省市(州)层面更是减掉23名副秘书长。查阅多地政府官、金枪鱼色拉、蔬菜沙拉和日本面条沙拉。如果你很在乎卡路里含量，那么你一定知道要保证沙拉的健康，就要注意其配料。当然，要做到这一点，对于机场里的一些垃圾食品，你就得避而远之了。

总之，大家成为继张宁后在游玩的同时，一定要注意饮食的健康，尽量避免食用一些垃圾食品，不要让突如其来的疾病影响出游的心情！