为什么日本女人是全世界最瘦的

为什么日本女人是全世界最瘦的？

春天来了,看着肚子上的肉肉还在想穿什么衣服吗？想想别人家的A4腰你还好意思吃吃吃吗？常看日本电影电视剧的老司机们是不是发现里面的演员都很瘦？

据说日本是肥胖率最低的国家之一！想知道咋回事吗？高姐带你涨姿势！

世界卫生组织的报告显示，日本人是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，今年约是4%。相比之下法国，肥胖率有11%，美国则高达32%。常常看日本电影电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生活中，但凡有外国人人来到日本，都会惊呼说：“日本街头几乎看不到胖子！”

最重要的是日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。据调查“全球最不爱运动的国家”，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦？

答案很简单，比运动更重要的，是独特的日常生活习惯和特殊的国情。

1，饮食模式：热量低，搭配多

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。”

通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式，酱油极受重视，一般的搭配方式是米饭配大酱汤和腌菜，再加上小菜。日本人的料理多藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。

2，出行习惯

和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。就平均每100人中拥有自行车数量而言，日本位于世界前列，并超过了中国。

3，通勤时长

对于日本上班族来说，他们每天花到通勤上的时间较长，加上大众运输发达，他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。过去日本就有调查发现，平均通勤时间越长的省县，县民罹患椎间盘毛病的机率也越低，原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡，无形中也锻炼了身体，加快了热量的消耗。

看了知道这么多，你知道为什么日本的女人都那么瘦了吗?可是我们很多的妹子没有那么纤细的身材怎么办？别着急，高姐来教你。

【巧用黑色】

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【牛仔元素】

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【百搭打底衫】

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