瘦大腿先看你大腿粗胖属于哪一种

瘦大腿！先看你大腿粗胖属于哪一种

没有人不喜欢自己身材苗条、貌美，有一双纤细匀称的美腿是所有妹纸的梦想。有一些人天生条件好我们就不多说，而有一些人总是要为瘦大腿这件事情烦着。

我想大家都不想遇到上图的大粗腿身材，今天老师就根据大家的实际需求，好好的和你们说一说瘦大腿这件大事。

当女生不想要这样的大粗腿，想要瘦怎么办？首先在饮食上你要控制你自己，不要吃得太咸，吃多了盐易造成体内积存过多的水分，形成水肿，易积聚在小腿和膝盖上，千万要注意。

还有就是你要自己的粗腿类型形成一个认识，这样就可以采取针对性的措施去瘦大腿，不然也是白白忙活了。

话不多说，说点正经的，刚刚说到饮食注意，其实还要加上合理的运动，双管齐下，效果更佳，但是一定要学会坚持，不然也白费了。

腿型认识了，那么平常应该做什么呢？

第一： 做做瘦腿按摩

减肥这件事，你想走捷径的话，老师肯定不会建议的，太伤害身体了。

运动才是王道，每天习俗完，全身是一个放松的状态，可以自己帮大腿做一下按摩。开始从脚踝到膝盖的方向，像拧毛巾一样按摩，适量的按摩油、按摩霜配合使用，可以促进腿部循环，达到你要的瘦腿目标。

运动多一点

想要瘦，或者大腿瘦一定要坚持运动，运动多一点，身材就会好一点，不管何时何地，都要学会坚持，才会有回报。

第二：运动瘦腿方法

神奇的拉伸瘦腿

大跨步向前，做弓步压腿。一只手扶住地板作支撑，注意后背要挺直。

双手双脚撑地，呈三角形。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直向上，随后从侧面落回原来位置。

屈膝跪在地面上双手撑地，绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，保持这个姿势。

双手双脚撑地，呈三角形。扭动臀部做登山步动作，主要腿部臀部要用力。

盘腿坐在地板上，手臂自然放松，手部放在膝盖上，环形扭动腰部。

平躺，头部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，双手虚握在腿部两侧左右摆动。

平躺，腿部屈膝抬起，手放置在脑后，绷脚尖和放松，重复此步骤。

平躺，腿部屈膝台起，双手放在膝盖上，手臂带动腿部左右摆动。

平躺，屈膝向上小腿交叉，手部握住脚部平躺然后起坐。

9个腿部拉伸动作 加上平常的饮食配合还有坚持，就一定会瘦下来。接下来老师配合一些穿搭技巧，教教你们大腿粗的人除了饮食健身外，那么穿搭上有什么妙招，一起去看看吧。

第三：错误认识

腿粗的人，时常会犯一个错误，就是觉得黑色裤子，穿着一定显瘦。错！小腿粗的MM就算穿了小黑裤，你凸出来的小腿依然是个棘手的问题。所以究竟怎么穿才显瘦呢？

第一招：阔腿裤

阔腿裤真的可以说是一个扬长避短的利器，可以有效的拯救腿部问题。阔腿裤从大腿处到裤脚都是一样的宽度，宽松的裤腿完美的遮掩了不完美的腿型。尽可能选择剪裁更宽的阔腿裤，这样就避免暴露腿粗的缺陷。

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黑色加上不同色彩的拼接设计，宽松的版型加上阔腿的裤型，可以有效的改善腿型，打造出大长腿的视觉感，怎么穿都特别显瘦，简约的色调的碰撞，穿出时尚的意义来。

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裤子的旁边带有红白条纹的装饰，小心机的开叉设计增添不少的流行的意义。宽松的版型打造，可以更舒适的穿着，同时有利于遮挡住大腿处的肉肉，打造出显瘦的视觉效果。

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百褶雪纺的阔腿裤，光是大大的裤型就足以把大粗腿给隐藏其中，完美的修饰了腿型，完全分不清是裤子本身的设计想不到你的大粗腿会被遮挡、隐藏起来，特别百搭和好驾驭。

第二招：萝卜裤

可以先忽略模特的身材，看裤型，阔腿裤可能对于小个子来说是个硬伤，那么既能遮肉又显高的裤子有吗？萝卜裤啊，可以从臀部、大腿到小腿一直收窄的裤型，不会紧身想比阔腿裤也没那么宽松，是凸显好比例且有点宽松的类型，八九分更适合小腿粗的MM。

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