成年人的身只要每天按时吃饭计划

成年人的身只要每天按时吃饭，控制好自己的生活节奏，不乱吃食物，那么身体一般都是没有什么问题的。但是最容易伤人身体的事情就是性生活这件事情了。这种事情虽然让我们的心情愉悦，但是做的多了，容易肾虚，那么身体虚吃什么补。

身体虚吃什么补

一、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

二、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

三、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

四、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

五、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

六、羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

七、牛肚

牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

八、猪肚

猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

九、土豆

是一个比值 土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。

十、鸡肉

鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

十一、泥鳅

泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群。

十二、桂鱼

桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用。

十三、兔肉

兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

十四、墨鱼

墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

今天为大家带来的就是关于身体虚吃什么补的内容，我们身体如果变得虚弱了，首先第一就是上班工作没有精力，浑身乏力，经常打瞌睡。这样就会直接影响到我们的工作和心情。那么肾既然如此重要，那么大家平时一定要好好保护好它。