[p]午睡

午睡，本来是很好的家庭调护法，但很多午睡的朋友，由于姿势不好，就会影响身体健康。不少人在午睡时，都会选择仰着或趴着的姿势。中医专家提醒你，仰着趴着午睡是有危害的，天天养生具体给您介绍下。

仰着午睡的危害

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少。而由于 关系，供给大脑的血液更少，头部后倾使人醒后易出现眼花、头昏、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。

趴着午睡的危害

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但是也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

危害二：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液瞬间在场地里扩散循环和神经传导蓝领不需要完整的简历，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或是使脸部变形。

危害三：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

所以说，仰着趴着午睡，并不是最好的养生方法，长此以往，就会影响身体健康。因此，我们在午睡的时候，给自己选择一款正确的睡觉姿势，也是很重要的事。午睡里的小技巧有很多，你可以来了解一些。

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