在床上这么做运动折腾完女孩都脸红

　　在床上这么做运动，折腾完女孩都脸红

　　“萌主”课堂开课了

　　今天的主题是——教各位萌宝，一组在床上就能完成的动作，累，但很受用

　　排排坐，划重点啦~

　　1、左手摸右脚，右手摸左脚

　　要注意的是，无论是胳膊还是腿，一定要注意尽量伸直哦，刚开始会有点困难，坚持一段就好了，还有助于塑造大长腿哦~

　　2、双腿夹枕头，上下拉伸

　　双腿夹着枕头，做图示动作，不用很久，马甲线很快就能呈现出来了哦~

　　3、双手紧握，左右拉伸

　　如图所示，小肚上赘肉真的很快就能甩掉了~

　　4、仰卧起坐

　　这个动作不用配图了吧，建议每组30个，一次三组，间隔时间一分钟，让男朋友帮忙压着腿，是不是更美好呢~

　　这组动作做完，由于热量运动，肯定会出汗、脸红，这时候再做睡前的脸部美容护理，事半功倍哦~

　　留言区来说说，还有哪些在床上就能完成的减肥动作吧~

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