產后多久會恢復身材產后身材恢復最佳時間
在产后没多久妈妈们的身体会逐步恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操
产后5~9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做一样动作，共两个8拍
1.调养身体产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时候尽可能让丈夫多承担一些，你仍然要注意疗养此时，丈夫的关爱和协助是增进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药
2.注意休息在哺乳的间隙和宝宝睡觉时，你应抓紧时间多休息，能睡就睡一会儿，不要顾忌白天还是晚上临睡前最好喝杯热牛奶，这样会有利于睡眠
3.搞好卫生出院后你每天注意观察恶露的变化，仍要注意会阴部清洁，坚持按照要求清洗注意，这时候你可以淋浴清洁身体，但还不能盆浴
一般来说，妈妈分娩后要注意保暖，不能受凉，否则会致使 月子病 但是这并不是说产后必须穿着得 密不透风 ，有的妈妈即使在三伏天 坐月子 也包扎头巾、穿长衣长裤、盖被垫褥并且门窗紧闭，这是非常不科学的
要预防月子妈妈中暑，就要做到：保持居室空气新鲜，逐日定时打开门窗透风换气;应与正常人一样穿着，不要盖得过多，也不要对着风扇吹，还要避开 风口 ，气温高时可在地上洒水降温;妈妈还要多喝开水，进行淋浴以协助体内热量散发
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