吃出真美白食用技巧计划
吃出真美白 VC食用技巧
：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手
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VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?
1、一天建议分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，个小时就会随体液排出。间隔小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。 2、早饭或午饭后吃： 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。 3、每天摄取100毫克： VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
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2024-05-27
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