岁老妈的减脂餐连吃半个月胖球变瘦猴体的

58岁老妈的减脂餐, 连吃半个月, 胖球变瘦猴, 体质也变好了

妈妈两年前做过一次大手术，休养半年后，妈妈原本90斤不到的身材，一下子长到了120斤。后来慢慢的一直飙到了130斤，加上她本身个子不高，远远看过去，仿佛就是个圆球，她给自己取了个外号，叫胖球妈妈。不过最近胖球妈妈体检有点小问题，医生建议她要减肥了。

三色藜麦淘洗2遍，用水浸泡20分以上。藜麦营养全面，用它来当主食挺好的。

泡藜麦的时候，把玉米洗干净，秋葵洗干净，番茄洗干净，鸡蛋用毛刷把蛋壳刷干净。大家也可以根据自己的喜好来搭配。

冷水上锅，开大火放入鸡蛋和玉米先煮开，加适量的盐，放入秋葵焯水2分钟捞出来，玉米和鸡蛋再多煮5分钟，彻底煮熟了再捞出来。

趁着水是煮开的，倒入泡好的三色藜麦中火煮分钟，煮到藜麦胚芽冒出关火。

煮藜麦的时候，把番茄切小块，玉米剥粒，秋葵切小片，鸡蛋去壳切小块放一边备用。

三色藜麦煮熟后过凉开水，沥一下水分，藜麦的胚芽越多，说明营养越高。

盘子里放上玉米粒、秋葵、番茄和鸡蛋，加上紫椰菜，放上煮熟的三色藜麦，淋上一些芝麻酱，或者油醋酱拌匀就可以了。

本文相关词条概念解析：

胖球

游戏《皇室战争》中一种进攻方式，核心为巨人（胖子）+气球兵（球）+万箭齐发（或其他法术，通常万箭）。

减脂

减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。这类减肥法宣称：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。从热量平衡的原理来看，节食减肥可以减少热量的摄入，如果消耗的热量照旧，代谢率不变，运动依旧，那么，节食减肥的效果是无疑的。肌肉的流失又会导致基础代谢速度下降，一旦减肥者恢复正常的膳食，体重迅速增加，而增加的重量更多的是来自脂肪而非丢失的肌肉，因此基础代谢很难恢复到代餐前的水平。

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