对于经常熬夜的人来说

摘要：对于经常熬夜的人来说，休息时间不够会引来便秘情况，而橙子里面的纤维素还有果胶物质是有清肠通便效果的，可以让身体中的有害物质消除，从而确保身体健康，增加身体免疫力。 熬夜伤皮肤，这谁都知道，但是因为熬夜的魅力太大了或者是白天工作实在没有完成，熬夜就成了自然而然的事情了。长期的熬夜会给人体皮肤带来很大的损伤，所以经常熬夜的人一定要减少熬夜时间，并且在平时还应该注意皮肤的保养，当然在平时你也可以通过吃以下水果来对皮肤进行改善。

橙子

橙子中的维生素C是比较多的，而这种成分可以避免皮肤受到阳光的伤害，还有电脑辐射的伤害，可以有效的抑制色素颗粒形成。对于经常熬夜的人来说，休息时间不够会引来情况，而橙子里面的纤维素还有果胶物质是有通便效果的，可以让身体中的有害物质消除，从而确保身体健康，增加身体免疫力。

苹果

俗话说 每天吃苹果，医生远离我 ，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

葡萄

葡萄。被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

香蕉

香蕉是一种含钾比较高的食物，而且其镁的含量也比较丰富，有医学证明，钾可以维持人体正常的血压还有心跳，能够抑制血压上升还有肌肉痉挛情况，而且镁还能有效的消除疲劳，所以经常熬夜的人吃香蕉是非常不错的选择。另外香蕉里面的糖分还能快速的转化成为葡萄糖，然后马上被人体吸收，是一种十分快速的能量来源，所以在熬夜之后你可以吃根香蕉来补充下体力。

另外也可以多吃点有抗氧化作用的食物，比如冬瓜、核桃、胡萝卜、洋葱等，使得皮肤更有活力。

清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。