饭后不能吃水果了

饭后不能吃水果?假的!

摘要：山东省千佛山医院营养科副主任程振倩表示,饭后吃水果的确可能影响营养物质吸收,“空腹吃可能会吸收得多一些,但只是相对的,而且先吃了别的食物也会有营养。”

最近,一篇名为 再也不饭后吃水果了 的帖子在上流传。帖子称是由北京301医院田院长供稿,并提倡空腹吃水果,可以治癌、给身体杀毒。对此,营养科医生表示吃水果治不了癌,一辈子不吃水果身体也不会受啥影响。

水果都得空腹吃?

友大呼这些年吃错了

千万别再饭后吃水果了,一定要空腹吃。 在最近流传的一篇名为 再也不饭后吃水果了 的帖中,这个观点被抛了出来。文章题目标明是由北京301医院田院长供稿,很多友信以为真。

文章中称吃水果对治疗癌症有很好的效果,但要注意方法和时间,不能在饭后吃、需要空腹吃。 这样水果会起到杀毒作用,提供身体能量

不光如此,按照文章中所说,空腹吃水果后,什么白头发、秃头谢顶、神经紧张、缺觉黑眼圈 这些症状都会统统消失。

不少友看完帖子后惊呼 这些年都吃错了 。 在外面吃饭不也是最后来个果盘清清口吗? 有友表示很困惑。

帖子不科学

连田院长都是假的

对此,山东省千佛山医院营养科副主任程振倩表示,饭后吃水果的确可能影响营养物质吸收, 空腹吃可能会吸收得多一些,但只是相对的,而且先吃了别的食物也会有营养。 程振倩说。

同时,空腹吃水果到底好不好还要看针对的是什么人群。比如减肥的人,饭前吃水果可以占据胃部空间,再吃饭时,肉类、粮食自然吃得少了,比较有利于减肥,但饭前喝汤可以达到同样的效果。

水果甚至不是身体的必需品。程振倩介绍,水果中含有约5%到10%的碳水化合物,几乎不含蛋白质, 一辈子不吃也可以,因为水果里的营养物质从别的食物中也可以摄取到。

这么一篇不科学的帖子让很多人信以为真,关键可能在于题目中的 北京301医院田院长供稿 。但咨询北京301医院发现,压根儿不存在一位姓田的院长,这不过是骗取读者信服的噱头。

水果到底该咋吃?

欧元区成员国财长还就未来在欧元区建立永久性危机应对机制达成初步共识 那么水果到底该怎么吃呢?程振倩也给出了一些建议。比如有胃病的病人就不适合空腹吃水果,因为水果一般比较寒凉；希望减肥的人则可以在饭前吃些水果。但无论是饭前还是饭后吃,都不会减少营养的吸收。

很多人认为小孩应该多吃水果才有营养,这也是个误区。程振倩说,水果的营养对小孩来说没那么必要,小孩不吃水果都可以。尤其是对刚刚添加辅食的孩子来说,并不主张过早加入水果。

作者：万兵

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