胃肠感冒吃什么食物好了

说到感冒相信大家都非常熟悉了，似乎都能立刻想到被咳嗽、流涕、鼻塞以及发烧困扰的惨状，但感冒除了折磨我们的呼吸道之外，有时还会折磨我们的肠胃。正所谓米民以食为天，肠胃感冒也是一件非常要命的事。那么，胃肠感冒吃什么食物好呢？

一、胃肠感冒吃什么食物好

1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，午时要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、转变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等非常刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。 3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

二、养胃食物

1、小米

暖胃，安神

2、南瓜

南瓜性温，味甘。

解毒

南瓜里面含有有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

三、养胃食谱

1、甘紫菜南瓜汤

老南瓜100克，甘紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法

先将甘紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把甘紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

2、木瓜鲩鱼尾汤

用料

番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

3、参芪猴头炖鸡

用料

一个没有主题的站点或者各个主题均衡发展的站点是很难发展起来的 猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法

将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压洁净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成

胃肠感冒吃什么食物好呢？经常感到肠胃不适的朋友可以多吃一些养胃的食物，如南瓜、小米、燕麦一类的食物都是肠胃的好朋友。另外，健康的饮食习惯才是根除胃病的好办法，要少食多餐，按时就餐，以及千万要忌食生冷刺激食物。