平台养生专家给现代人的7条建议为了健康都来看

养生专家给现代人的7条建议，为了健康都来看看吧

你有没有这样过：碰到好吃的了，吃的肚子圆滚滚的才罢休；遇到不好吃的，很嫌弃的吃了几口；早上起晚了，穿上衣服就赶往公司，早饭中饭一起吃；周末在家，肚子咕咕叫个不停，依然酣睡不起；夏天，雪糕冰镇饮料直呼过瘾；冬天，麻辣火锅天天都不够。

有多少人把自己的身体当做机器，又有多少人在乎过自己的血压、血脂、血糖环保新品种只占据20%左右的市场份额、内分泌、肾功能等是否还正常。脸上冒个逗，老实几天。胃不舒服了，忍几天。觉得体检是中年以后才需要干的事。

各位朋友没事的话，到医院去逛逛。看看患者、家属脸上的表情。去收银台看看，人们此时买单的心情是不是和商场购物一个样。如果有机会的话，可以扮作患者家属，站在门诊办公室外面，听听医生和患者的交流，看看患者是不是特别配合医生。

我们踢墙一脚，脚还得一会疼呢。我们这样对待自己的身体，却没有想过身体也会疼、不舒服。

我知道几乎人人迟早都会生病，但是我们可以预防某些疾病过早的发生，甚至减少某些疾病的发生概率。不是非要等到身体有了病痛之后我们才去重视。养生需尽早。年轻时养生叫保养，年老时再养生那叫维修。

其实，年轻时养生很容易。年老时再养生，就要顾忌很多，这个不能吃，那个得少吃的。

鸽子医生给年轻人的7条建议

?按时三餐，不暴饮暴食。控制食量，每餐七八分饱即可。特殊情况不能按时吃饭的，可用健康零食代替，记得多喝水。

?多喝水，少喝碳酸类饮料。

?多运动，忌久坐。

?合理膳食，营养搭配好，饮食忌冷热交替。不挑食、不偏食。

?少食辛辣刺激食物，多吃乳酸发酵食品。吃辛辣刺激食物后记得喝酸奶。

?饭后适当活动，切忌饭后就睡觉。

?少熬夜，控制体重。

年轻不是我们可以任性挥霍的借口。身体是我们更好地生活的根本。现在去买大病险，同样的保额、年龄，保费都比过去增加不少。你觉得现在需要努力赚多少钱才能用来以后保命呢。

希望看过此文的朋友，不管你年龄有多大，都该注意养生，好好爱惜自己的身体。养生并不难，简单的事情重复去做，坚持去做，长久去做，你就能轻易地比同龄人更加健康。

想知道如何把养生变得很简单，请持续关注鸽子医生哦。