不愿动

不愿动，女朋友在床上不愿动怎么办？

“不愿动，懒癌晚期还有的治吗？”

…

没有谁每天都大把时间去健身

不是每个人都逃离了朝九晚五

我知道你没心情去海边秀身材

也没有兴趣花大量时间玩自拍

你喜欢看综艺节目的男神女神

说起来你喜欢的偶像头头是道

可都败给了一个词：懒得去做

MD说人话

虽然身处懒癌晚期但还是有救的

从万恶之源——床上开始吧

健身明星Stevie Hartley，教你如何在床上运动~

这图还真不是P的

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（Women’s Health 2014年评选的最佳健身明星）

首先，无论如何你都会醒来

醒来后把被子 踢 / 拉 / 挪 / 掀 开

▲

然后做这个动作（撒娇），当做清晨热身。左脚往右边靠，换边，右边往左边靠。每边五次就OK！

热身完毕

然后被子稍微理平整

▲

进行 卷腹交叉摸脚 ~~相信有一定健身基础的你做这个动作没问题，如果脚按不住，可以加两个枕头…

接着化身平民健身明星并且殷勤的 抖被子

就像这样

▲

怎么样，家里没战绳，“战被”照样妥妥的~

抖完基本上被子就整理好了

摊平整

▲

双手撑住床沿，双脚打直，脚跟踩地。然后 依次抬两腿，最后下蹲 。三个动作为一组，做十组。

伸个懒腰

斜撑交叉转身

▲

靠在床沿，右手撑在床上，将手伸至头顶之后，再往下弯经过腰间，并伸至大腿旁。重复五次后换另一边。

最后是剪刀脚了

▲

虽然被子已经整理完毕但我们还是忍不住破坏一下。坐在床边，但不能坐满。双手放在大腿边，身体稍稍往后靠，然后 双脚踢水 ，就像这样还蛮可爱（弱智）的。除了练腹肌，还兼顾了大小腿。

对，说服你女神，如果她早上不愿意，那么你可以把被子 踢 / 拉 / 挪 / 掀 开。

——据说抖被子也能让人高潮

（这当然是假的）

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