为什么肚子瘦不下来原来这个工作没做好

为什么肚子瘦不下来？原来这个工作没做好

减肚腩的时候，老是感觉减了很长时间都没有什么特别的效果，那么你就要来加上这几样小工作来加速燃烧脂肪了。

呼吸

要是你的肚子减了一段时间后还是没有什么效果，你就试试这种呼吸法，挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。这样的呼吸法能够加强腹部的锻炼，增加血液的运行，提高消化能力，防止脂肪在腹部囤积。

水果

多吃水果是个不错的选择，要减小肚子就要合理的安排饮食，平时的时候多吃一些水果，香蕉就是一个不错的选择，帮助消化，通畅排泄。让你的肚子保持健康的状态，而且香蕉的饱腹感特别的强，这样到正餐的时候还能少吃一点。

运动

要是你减肚子的方法中没有包括到运动真一项，哪减肚子一定是漫长又不见效。想要加快减肚腩的速度，就要经常地来运动，平时多做一些仰卧起坐的运动，对于减肚子来说这个效果就不要太好了。

按摩

当你的减肥之路遇上了瓶颈期，那么不妨试一下这个小方法，对于减肥的人来说任何的小方法都有可能让你的减肥速度再上一个台阶。没事的时候起来扭扭腰，按摩一下肚子， 以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次。这样反复来上几次，感觉还蛮舒服的。

保暖

人体的体温也能影响你的脂肪燃烧速度，想要减掉小肚子，就要尽量保持在37度。因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。夏天也要多注意，可不能贪凉

。冬天也要注意保暖。

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