吃什么食物美容养生？美容养颜的食物有哪些呢？[图]

女性都希望自己更加漂亮，平时比较注重护肤，美容方面也是女性非常关注的问题，美容护肤除了做好表面的工作，也要注意内部调养，饮食方面可以多吃一些具有美容养颜作用食物，那么吃什么食物美容养生？美容养颜的食物有哪些呢？

1、美容养生的食物

1、秋葵：肌肤嫩白

又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。

2、南瓜：减肥防老化

南瓜有三宝，钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的妳千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。

3、苹果：抗氧化美颜

“一天一颗苹果，医生远离你”，相信妳一定听过这句美国俚语，事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘，吃了好处多多，加上苹果体积大、热量低，是减重食谱中的友善好食物。

4、西兰花：抗癌强身

在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花，除了能抗癌外，所含的类黄酮丰富，对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒该报告预计，帮助妳摆脱“病美人”的封号。

5、橙橘：美肤防老

甜橘的功效，其实很多女性都应该已经有所了解了。橘子是一种相当受女性欢迎的食物，而且具有很好的美容以及养生的功效北京最年轻的国企一把手。甜橘不仅能够充分呵护我们的肌肤，是天然的美颜佳品，还能预防多种慢性疾病，呵护我们的健康。

想要让自己变得更加的漂亮，是所有女性共有的目标，那么应该怎么做呢？很多女性都知道饮食能够帮助我们美容养颜，但是对于究竟吃什么能够美容养颜却并不是很了解，所以今天要为大家介绍的就是十六款能够帮助女性美容养生的食物，爱美的女性，快将它们加入到你的食谱中吧。

2、日常美容养颜的方法

1、沐浴排毒养颜

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

2、快走助排毒

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。