p这样做不能减肥

这样做不能减肥？！不！我不要相信！！！

减肥就不能吃零食?No!

减肥的时候听到的最多的话就是不要吃零食！不要吃零食！不要吃零食！减肥还想吃零食？你就准备胖死吧！但是不吃零食就一定会减肥吗？这也不尽然，长期的不吃零食会导致你感觉非常的想念。

到了一个顶点你就会导致你感觉心清低落，没什么减肥的精神。所以减肥的时候吃点小零食还是可以的，牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

仰卧起坐、转呼啦圈能减肥?No!

很多人减肥的时候会选择仰卧起坐这种运动方式，但是你不知道的是。仰卧起坐其实是一种肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动，所以说的每天做几组仰卧起坐是达不到瘦身的效果的。

想要减肥还是要坚持半个小时以上把它转换成有氧运动，才能够达到减肥的效果。还有呼啦圈，呼啦圈既不是有氧运动也不是无氧运动，它的效果特别的小，除非真的是把它当做生活必需来对待。

只吃水果和蔬菜能减肥?No!

减肥的时候让你多吃蔬菜少吃肉，不是光吃蔬菜不吃肉，有的减肥的人为了 达到一个更好的效果就光吃蔬菜，暂且不说对身体的伤害到底有多大，其实每天吃的蔬菜沙拉里面就会放一些是调料品，这些酱料的脂肪含量其实也是很高的

想要减肥还是要搞清楚这一点，吃大量的蔬菜水果也是产生大量的糖，水果含有糖分，会使得胰岛素分泌增加，从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。

只吃一种食物能减肥?No!

只吃一种食物是可以减肥的是，这是真的，但是它的减肥只是暂时的效果，减的快，反弹的就会更厉害，况且，你坚持不坚持的下来还是个问题，最常见的就是反弹过后的身材会比原来的更加的胖。况且严重的危害健康，这种减肥方法不可取！

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