做梦有益健康专家解说做梦的3大健康好处

做梦有益健康专家解说做梦的3大健康益处 时间: 03:29 来源: 时尚生活 导读：做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的 第一，解除疲劳，休整身体

疲劳就是人不管在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现睡眠就可以消除这类疲劳睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也下降了，为了节能，体温也下降

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的

第二，整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边

另外，大脑在夜间还有学习的功能比如说西方很着名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么产生的结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天依照他梦的提示，破了这个案子像这类在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性

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